みなさま、大変ご無沙汰しております。
今回は友人から教えてもらい、
実践してみたら（わたしは）生活しやすくなった ”マイルール” についてご紹介します。
友人伝授のマイルールとは？
自分が「もっとこうだったら生活しやすくなるな～」「もっとこうだったら居心地いいな～」と思うことをルールとして紙に書きだします。そして、そのルールに沿って生活します。たったこれだけです！
イメージしていただくのに例を見ていただくのが手っ取り早いかと思い、
わたしが考えたマイルールを一部ご紹介します。
※自分の特性や変えたい行動 → マイルールの順で書いています。
◎気にしいで、職場で仕事に関係ない他の方の会話が気になってしまう
→ 人のうわさ話に首を突っ込まない、聞かない
◎大勢でいるよりもひとりの時間があると落ち着く、リラックスできる
→ 一日に1度はほっとできる一人の時間をつくる
（ココアを入れて飲んだり、寝る前にストレッチしたり、散歩をしたり）
◎イライラすると家族に対して小言を言ったり、物の扱いが雑になったりしてしまう
→ イライラしたら一人になり、好きなことをして自分のメンテナンスに集中する
◎夕食後はダラダラしがちで寝る時間が遅くなり、お風呂で寝てしまうこともあった
→ 夕食の前に入浴する
と、まぁこんな感じです。
ひとつひとつはちょっとしたことかもしれませんが、
わたしの場合ですと、人のうわさ話を聞かずに仕事に集中できるようになったり、
イライラして人や物に当たって自己嫌悪することが減ったりと、
マイルールを設けることでより心地良く生活できるようになりました。
マイルールを決めたからといって、
そのルールを絶対に守らなければ！とプレッシャーに感じてしまうと、
マイルール自体がストレスの元になってしまうかもしれません。
なので、わたしはもしマイルールを守れなかった日があったとしても、
それはそれで「まぁいいか」とよしとしています🌞
ゆるっとマイルール、もしよろしければお試しください。
みなさんの過ごす日々がより心地よいものとなりますように🌱
ではでは、アディオス👐
